Category Archives: psychotherapy

Undersøgelse viser høj grad af mistrivsel blandt unge, og at de undgår at tale om problemerne

Ny undersøgelse fra psykiatrifonden, viser at mange unge mistrives, men desværre holder vanskeligheder med tristhed og angst for sig selv.

28 procent af de unge deler sjældent eller aldrig nederlag og sorger med deres forældre, og 24 procent deler heller ikke med deres venner. 35 procent af de unge deler sjældent eller aldrig angstsymptomer med andre, fordi de synes, at det ikke er nødvendigt, fordi det er for privat, fordi de ikke vil bekymre eller belaste andre, eller fordi det føles pinligt eller unormalt ikke at have det godt


Læs hele artiklen her:

http://www.psykiatrifonden.dk/viden/gode-raad-og-temaer/ung-ensom-og-angst-jeg-skal-jo-bare-tage-mig-sammen


Hvad er metakognition og metakognitiv terapi?

Metakognition, eller metatænkning, kan oversættes til tænkning om tænkning. Når begrebet bruges i terapeutisk sammenhæng, handler det om at øve sig i at indtage et perspektiv, hvorfra man kan observerer sine tanker og følelser, som mentale fænomener. Det handler om, ikke at definere sige selv udfra vores tanker om os selv.

Det kan lyde lidt langhåret, men det er det ikke i praksis. Og flere såkaldte meta-analyser peger på god effekt af at indtage et sådan perspektiv:

Normann og kolleger (2014)

Normann og Morina (2018)

Hvis det lyder spændende, kan du læse mere om metakognition her