Hvad er metakognition og metakognitiv terapi?

Metakognition, eller metatænkning, kan oversættes til tænkning om tænkning. Når begrebet bruges i terapeutisk sammenhæng, handler det om at øve sig i at indtage et perspektiv, hvorfra man kan observerer sine tanker og følelser, som mentale fænomener. Det handler om, ikke at definere sige selv udfra vores tanker om os selv.

Det kan lyde lidt langhåret, men det er det ikke i praksis. Og flere såkaldte meta-analyser peger på god effekt af at indtage et sådan perspektiv:

Normann og kolleger (2014)

Normann og Morina (2018)

Hvis det lyder spændende, kan du læse mere om metakognition her